Блуждающий нерв считается наименее изученным в организме человека. Это длинная сеть окончаний, имеющая многочисленные ответвления к мышцам лица, голосовым связкам, головному мозгу. Он запускает и поддерживает работу всех сосудов, желез, соединяя в одну цепь внутренние органы и системы.
10 черепной нерв, более известный как блуждающий, с помощью окончаний и рецепторов собирает импульсы от внутренних органов. Ученые считают его связующим звеном между мозгом, сердцем и пищеварительной системой. Поддерживая его тонус, можно контролировать свое самочувствие и настроение в любой ситуации.
Что такое блуждающий нерв: основные функции
Оригинальное название связано с наличием огромного количества ответвлений, которые «блуждают» по всему организму, как невидимые нити. Он концентрирует многие биохимические процессы в тканях сердца, мозга, легких, кишечника, регулирует работу иммунной и парасимпатической нервной системы.
На работу блуждающего нерва влияет гормон кортизол, который провоцирует возбуждение и торможение нервных импульсов. Он реагирует на любые изменения в организме, постоянно передавая мозгу информацию о работе всех систем и органов. Поэтому врачи считают его ответственным за симптомы многих заболеваний суставов, желудка, кишечника, мигрени и даже эпилепсии.
Основная функция блуждающего нерва – контроль работы парасимпатической нервной системы. В организме человека она отвечает за расслабление мышц и устранение последствий стресса. Ее действие направлено на поддержание спокойствия и эмоционального равновесия, без которых невозможно сохранить крепкое здоровье и долголетие.
Другими словами, блуждающий нерв тормозит многие химические и метаболические процессы, чтобы избежать последствий стресса. Он понижает пульс и давление, нормализует обмен веществ и выработку кортизола. Вам хорошо знакомо ощущение тревоги перед экзаменом, когда обильно потеет кожа, ладони, сердце колотится с бешеной скоростью. Нерв подавляет симптомы, помогая человеку сохранить спокойствие и ясность ума, вспомнить выученную информацию.
Признаки здорового тонуса блуждающего нерва
Ученые внимательно изучают процессы торможения и возбуждения 10 черепного нерва. При повышенной возбудимости он «включает» парасимпатическую систему, что благотворно сказывается на работе всего организма:
- артериальное давление остается в норме;
- сердце работает в равномерном ритме;
- человек ощущает спокойствие;
- отсутствуют головные и мышечные боли;
- укрепляется иммунитет;
- пищеварительный тракт работает без запоров и болей.
При тонусе блуждающего нерва у человека все показатели приходят в норму. Он подавляет воспалительные процессы, помогая иммунитету справляться с возбудителями инфекций и раздражителями.
Последние исследования показали, что при стимуляции блуждающего нерва в организме вырабатывается большое количество нейромедиатора ацетилхолина. Вещество действует на нервные окончания как натуральное успокоительное средство, мягко подавляет импульсы тревоги и возбуждения. Это снижает тонус кишечника, желудка, сердечной мышцы, кровеносных сосудов.
Врачи считают 10 черепной нерв главным помощником в борьбе со многими заболеваниями и патологиями. При его стимуляции можно быстрее запустить иммунитет, остановить приступ мигрени или бронхиальной астмы, восстановить работу кишечника после отравления или операции. С его помощью легко лечить депрессивные состояния и нервные расстройства.
Основные способы стимуляции блуждающего нерва, которые помогут держать его в тонусе:
Визуализация. В стрессовой ситуации попробуйте представить блуждающий нерв, его ответвления, проходящие по всему телу. Старайтесь спокойно дышать, направляя энергию на восстановление и расслабление.
Постоянная практика. Мозжечок, который блуждающий нерв связывает с парасимпатической системой, отвечает за формирование мышечной памяти человека. Учитесь расслабляться, не думать о плохом и тревожном без причины. При стрессе организм будет продолжать сохранять спокойствие, «вспоминая» комфортное состояние.
Соблюдение баланса. Найдите точку или ситуацию, в которой вы отлично сохраняете самообладание. Постепенно выводите себя из «зоны комфорта», искусственно создавая небольшой стресс для тренировки.
Позитивное мышление. Доказано, что положительные мысли и мечты стимулируют выработку гормонов «счастья», поддерживают настроение. Это отличные сигналы для парасимпатической системы, перестраивающие ее на правильный лад.
Физические нагрузки. Выбирайте кардионагрузки, плавание и бег, при которых укрепляется дыхательная система, организм получает больше кислорода.
Врачи уверены, что научившись искусственно стимулировать блуждающий нерв, можно лечить без обезболивающих препаратов, антидепрессантов, избавиться от мигрени и невроза. Поддерживайте его тонус с помощью дыхательных упражнений, спорта, психологических приемов, чтобы забыть о тревоге и бессоннице.Источник:econet.ru.
